<![CDATA[little by little]]> http://bmxb0123.bokee.com/index.html zh-cn bmxb0123 2008-05-28T16:23:07Z <![CDATA[控制血糖方法]]> http://bmxb0123.bokee.com/6726493.html 一般情况下，每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人宜减少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占总热量60％左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。

防治并发症：糖尿病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克／日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。

饮食注意事项：
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&lt;7.8mmol/L或餐后2小时血糖&lt;10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。


忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏

1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

6.定时定量进餐，可以少量多餐。

7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。

8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。]]> 2008-05-31T11:04:03Z <![CDATA[PS]]> http://bmxb0123.bokee.com/6724255.html 1、快速打开文件
双击Photoshop的背景空白处（默认为灰色显示区域）即可打开选择文件的浏览窗口。
2、随意更换画布颜色
选择油漆桶工具并按住Shift点击画布边缘，即可设置画布底色为当前选择的前景色。如果要还原到默认的颜色，设置前景色为25%灰度（R192，G192，B192）再次按住Shift点击画布边缘。
3、选择工具的快捷键
可以通过按快捷键来快速选择工具箱中的某一工具，各个工具的字母快捷键如下：
选框-M 移动-V 套索-L 魔棒-W 喷枪-J 画笔-B 铅笔-N 橡皮图章-S 历史记录画笔-Y 橡皮擦-E 模糊-R 减淡-O 钢笔-P 文字-T 度量-U 渐变-G 油漆桶-K 吸管-I 抓手-H 缩放-Z 默认前景和背景色-D 切换前景和背景色-X 编辑模式切换-Q 显示模式切换-F 另外，如果我们按住Alt键后再单击显示的工具图标，或者按住Shift键并重复按字母快捷键则可以循环选择隐藏的工具。
4、获得精确光标
按Caps Lock键可以使画笔和磁性工具的光标显示为精确十字线，再按一次可恢复原状。
5、显示/隐藏控制板
　　按Tab键可切换显示或隐藏所有的控制板（包括工具箱），如果按Shift+Tab则工具箱不受影响，只显示或隐藏其他的控制板。
6、快速恢复默认值
有些不擅长Photoshop的朋友为了调整出满意的效果真是几经周折，结果发现还是原来的默认效果最好，这下傻了眼，后悔不该当初呀！怎么恢复到默认值呀？试着轻轻点按选项栏上的工具图标，然后从上下文菜单中选取“复位工具”或者“复位所有工具”。
7、自由控制大小
　　缩放工具的快捷键为“Z”，此外“Ctrl＋空格键”为放大工具，“Alt＋空格键”为缩小工具，但是要配合鼠标点击才可以缩放；相同按Ctrl+“+”键以及“－”键分别也可为放大和缩小图像；Ctrl+Alt+“+”和Ctrl+Alt+“－” 可以自动调整窗口以满屏缩放显示，使用此工具你就可以无论图片以多少百份比来显示的情况下都能全屏浏览！如果想要在使用缩放工具时按图片的大小自动调整窗口，可以在缩放工具的属性条中点击“满画布显示”选项。
8、使用非Hand Tool（手形工具）时，按住空格键后可转换成手形工具，即可移动视窗内图像的可见范围。在手形工具上双击鼠标可以使图像以最适合的窗口大小显示，在缩放工具上双击鼠标可使图像以1:1的比例显示。
9、在使用Erase Tool（橡皮擦工具）时，按住Alt 键即可将橡皮擦功能切换成恢复到指定的
步骤记录状态。
10、使用Smudge Tool（指尖工具）时，按住Alt键可由纯粹涂抹变成用前景色涂抹。
11、要移动使用Type Mask Tool（文字蒙版工具）打出的字形选取范围时，可先切换成快速
蒙版模式（用快捷键Q切换），然后再进行移动，完成后只要再切换回标准模式即可。
12、按住Alt键后，使用Rubber Stamp Tool（橡皮图章工具）在任意打开的图像视窗内单击鼠标，即可在该视窗内设定取样位置，但不会改变作用视窗。
13、在使用Move Tool（移动工具）时，可按键盘上的方向键直接以1 pixel的距离移动图层上的图像，如果先按住Shift键后再按方向键则以每次10 pixel的距离移动图像。 而按Alt键拖动选区将会移动选区的拷贝。
14、使用磁性套索工具或磁性钢笔工具时，按“[”或“]”键可以实时增加或减少采样宽度（选项调板中）。
15、度量工具在测量距离上十分便利（特别是在斜线上），你同样可以用它来量角度（就像一只量角器）。在信息面板可视的前提下，选择度量工具点击并拖出一条直线，按住Alt键从第一条线的节点上再拖第二条直线，这样两条线间的夹角和线的长度都显示在信息面板上。用测量工具拖动可以移动测量线（也可以只单独移动测量线的一个节点），把测量线拖到画布以外就可以把它删除。
16、使用绘画工具如（如画笔，向笔等），按住Shift键单击鼠标，可将两次单击点以直线连接。
17、按住Alt键用吸管工具选取颜色即可定义当前背景色。通过结合颜色取样器工具（Shift+I）和信息面板监视当前图片的颜色变化。变化前后的颜色值显示在信息面板上其取样点编号的旁边。通过信息面板上的弹出菜单可以定义取样点的色彩模式。要增加新取样点只需在画布上用颜色取样器工具随便什么地方再点一下，按住Alt键点击可以除去取样点。但一张图上最多只能放置四个颜色取样点。当Photoshop中有对话框（例如：色阶命令、曲线命令等等）弹出时，要增加新的取样点必须按住Shift键再点击，按住Alt+Shift点击可以减去一个取样点。
18、裁切工具大家都一定用过，这种情况你也一定遇到过；在你调整裁切握、而裁切框又比较接近图像边界的时候，裁减框会自动地贴到图像的边上，令你无法精确的裁切图像。不过只要在调整裁切边框的时候接下“Ctrl”键，那么裁切框就会服服帖帖，让你精确裁切。
复制技巧
19、按住Ctrl+Alt键拖动鼠标可以复制当前层或选区内容。
20、如果你最近拷贝了一张图片存在剪贴板里，Photoshop在新建文件（Ctrl+N）的时候会以剪贴板中图片的尺寸作为新建图的默认大小。要略过这个特性而使用上一次的设置，在打开的时候按住Alt键（Ctrl+Alt+N）。
21、如果创作一幅新作品，需要与一幅已打开的图片有一样的尺寸、解析度、格式的文件。选取“文件”→“New”，点Photoshop菜单栏的Windows选项，在弹出菜单的最下面一栏点击已开启的图片名称，是的，就是这么简单!
22、在使用自由变换工具（Ctrl+T）时按住Alt键（Ctrl+Alt+T）即可先复制原图层（在当前的选区）后在复制层上进行变换；Ctrl+Shift+T为再次执行上次的变换，Ctrl+Alt+Shift+T为复制原图后再执行变换。
23、使用“通过复制新建层（Ctrl+J）”或“通过剪切新建层（Ctrl+J）”命令可以在一步之间完成拷贝到粘贴和剪切到粘贴的工作；通过复制（剪切）新建层命令粘贴时仍会放在它们原来的地方，然而通过拷贝（剪切）再粘贴，就会贴到图片（或选区）的中心。
24、若要直接复制图像而不希望出现命名对话框，可先按住Alt键，再执行“图像”→“副本”命令。
25、Photoshop的剪贴板很好用，但你更希望直接使用Windows系统剪贴板，直接处理从屏幕上截取的图像。好的，按下Ctrl＋K，在弹出的面板上将“输出到剪贴板”点中吧！
26、在Photoshop内实现有规律复制
在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。
（1）圈选出你要复制的物体；
（2）按Ctrl+J产生一个浮动 Layer；
（3）按旋转并移动到适当位置后确认；
（4）现在可以按住Ctrl+Alt+Shift后连续按“T”就可以有规律地复制出连续的物体。（只按住Ctrl+Shift则只是有规律移动）
27、当我们要复制文件中的选择对象时，要使用编辑菜单中的复制命令。复制一次你也许觉不出麻烦，但要多次复制，一次一次的点击就相当不便了。这时你可以先用选择工具选定对象，而后点击移动工具，再按住“Alt”键不放。当光标变成一黑一白重叠在一起的两个箭头时，拖动鼠标到所需位置即可。若要多次复制，只要重复的放松鼠标就行了。
28、可以用选框工具或套索工具，把选区从一个文档拖到另一个上
29、要为当前历史状态或快照建立一个复制文档可以：
（1）点击“从当前状态创建新文档”按钮
（2）从历史面板菜单中选择新文档；
（3）拖动当前状态（或快照）到“从当前状态创建新文档”按钮上；
（4）右键点击所要的状态（或快照）从弹出菜单中选择新文档把历史状态中当前图片的某一历史状态拖到另一个图片的窗口可改变目的图片的内容。按住Alt键点击任一历史状态（除了当前的、最近的状态）可以复制它。而后被复制的状态就变为当前（最近的）状态。按住Alt拖动动作中的步骤可以把它复制到另一个动作中。
选择技巧
30、把选择区域或层从一个文档拖向另一个时，按住Shift键可以使其在目的文档上居中。如
果源文档和目的文档的大小（尺寸）相同，被拖动的元素会被放置在与源文档位置相同的地方（而不是放在画布的中心）。如果目的文档包含选区，所拖动的元素会被放置在选区的中心。
31、在动作调板中单击右上角的三角形按钮，从弹出的菜单中选择载入动作，进入Photoshop Goodies Actions目录下，其下有按钮、规格、命令、图像效果，文字效果、纹理、帧六个动作集，包含了很多实用的东西哟!另外，在该目录下还有一个ACTIONS.PDF文件，可用Adobe Acrobat软件打开，里面详细介绍了这些动作的使用方法和产生的效果。
32、单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*.abr。原来这里还有这么多可爱的东西。
33、画出一个漂亮的标记，想在作品中重复使用？好办，用套索工具选好它，在Brushes的弹出菜单中选“储存画笔…”，然后用画笔工具选中这个新笔头……朋友，想做居室喷涂吗？
34、如果想选择两个选择区域之间的部分，在已有的任意一个选择区域的旁边同时按住Shift和Alt键进行拖动，画第二个选择区域（鼠标十字形旁出现一个乘号，表示重合的该区域将被保留）。
35、在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，
按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。
36、从中心向外删除一个选择区域，在任意一个选择区域内，先按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后松开Alt键后再一次按住Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。
37、在快速蒙版模式下要迅速切换蒙版区域或选取区域选项时，先按住Alt键后将光标移到快速遮色片模式图标上单击鼠标就可以了。
38、使用选框工具的时候，按住Shift键可以划出正方形和正圆的选区；按住Alt键将从起始点为中心勾划选区。
39、使用“重新选择”命令（Ctrl+Shift+D）来载入/恢复之前的选区。
40、在使用套索工具勾画选区的时候按Alt键可以在套索工具和多边形套索工具间切换。勾画选区的时候按住空格键可以移动正在勾画的选区。
41、按住Ctrl键点击层的图标（在层面板上）可载入它的透明通道，再按住Ctrl+Alt+Shift键点击另一层为选取两个层的透明通道相交的区域。
42、在缩放或复制图片之间先切换到快速蒙板模式[Q]可保留原来的选区。
43、“选择框”工具中Shift和Alt键的使用方法：
当用“选择框”选取图片时，想扩大选择区，这时按住Shift键，光标“+”会变成“十+”，拖动光标，这样就可以再原来选取的基础上扩大你所需的选择区域。或是在同一副图片中同时选取两个或两个 以上的选取框。
当用“选择框”选取图片时，想在“选择框”中减去多余的图片，这时按住“Alt”键，光标“+”会变成“十-”，拖动光标，这样就可以留下你所需要的图片。
当用“选择框”选取图片时，想得到两个选取框叠加的部分，这时按住“Shift+Alt”键，光标“+”会变成“十í”，拖动光标，这样就你想要的部分。
想得到“选取框”中的正圆或正方形时，按住“Shift”键，就可以。
44、“套索”工具中Shift和Alt键的使用方法：
增加选取范围按“Shift”键。（方法和“选择框”中的1相同）
减少选取范围按“Alt”键。（方法和“选择框”中的2相同）
两个选取框叠加的区域按“Shift+Alt”键。（方法和“选择框”中的3相同）
45、“魔杖”工具中Shift和Alt键的使用方法：
增加选取范围按“Shift”键。（方法和“选择框”中的1相同）
减少选取范围按“Alt”键。（方法和“选择框”中的2相同）
两个选取框叠加的区域按“Shift+Alt”键。（方法和“选择框”中的3相同）
快捷键技巧
46、你可以用以下的快捷键来快速浏览你的图像：
Home卷动至图像的左上角；End卷动至图像的右下角；Page UP卷动至图像的上方；Page Down卷动至图像的下方；Ctrl＋Page Up卷动至图像的左方；Ctrl＋Page Down卷动至图像的右方。
47、按Ctrl键+Alt键+0键即可使图像按1:1比例显示。
48、当你想“紧排”（调整个别字母之间的空位），首先在两个字母之间单击，然后按下Alt键后用左右方向键调整。
49、将对话框内的设定恢复为默认，先按住Alt键后，Cancel键会变成Reset键，再单击Reset键即可。
50、要快速改变在对话框中显示的数值，首先用鼠标点击那个数字，让光标处在对话框中，然后就可以用上下方向键来改变该数植了。如果在用方向键改变数值前先按下Shift键，那么数值的改变速度会加快。
51、Photoshop 6.0除了以往熟悉的快捷键Ctrl+Z（可以自由地在历史记录和当前状态中切换）之外，还增加了Shift+Ctrl+Z（用以按照操作次序不断的逐步恢复操作）和Alt+Ctrl+Z（使用户可以按照操作次序不断的逐步取消操作）两个快捷键。按Ctrl+Alt+Z和Ctrl+Shift+Z组合键分别为在历史记录中向后和向前（或者可以使用历史面板中的菜单来使用这些命令）。
52、填充功能：
Shift+Backspace打开填充对话框；
Alt+Backspace和Ctrl+Backspace组合键分别为填充前景色和背景色；
按Alt+Shift+Backspace及Ctrl+Shift+Backspace组合键在填充前景及背景色的时候只填充已存在的像素（保持透明区域）。
53、键盘上的D键、X键可迅速切换前景色和背景色。
54、用任一绘图工具画出直线笔触：先在起点位置单击鼠标，然后按住Shift键，再将光标移到终点单击鼠标即可。
55、打开Curve（曲线）对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。
5、使用矩形（椭圆）选取工具选择范围后，按住鼠标不放，再按空格键即可随意调整选取框的位置，放开后可再调整选取范围的大小。
57、增加一个由中心向外绘制的矩形或椭圆形，在增加的任意一个选择区域内，先按Shift键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后放开Shift键，然后按Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。按Enter键或Return键可关闭滑块框。若要取消更改，按Escape键（Esc）。若要在打开弹出式滑块对话框时以10%的增量增加或减少数值，请按住Shift键并按上箭头键或者下箭头键。
58、若要在屏幕上预览RGB模式图像的CMYK模式色彩时，可先执行“视图”→“新视图”命令，产生一个新视图后，再执行“视图”→“预览”→“CMYK”命令，即可同时观看两种模式的图像，便于比较分析。
59、按Shift键拖移选框工具限制选框为方形或圆形；按Alt键拖移选框工具从中心开始绘制选框；按Shift+Alt键拖移选框工具则从中心开始绘制方形或圆形选框。
60、要防止使用裁切工具时选框吸附在图片边框上，在拖动裁切工具选框上的控制点的时候按住Ctrl键即可。
61、要修正倾斜的图像，先用测量工具在图上可以作为水平或垂直方向基准的地方画一条线（如图像的边框、门框、两眼间的水平线等等），然后从菜单中选“图像”→“旋转画布”→“任意角度…”，打开后会发现正确的旋转角度已经自动填好了，只要按确定就OK啦。
62、可以用裁切工具来一步完成旋转和剪切的工作：先用裁切工具画一个方框，拖动选框上的控制点来调整选取框的角度和大小，最后按回车实现旋转及剪切。测量工具量出的角度同时也会自动填到数字变换工具（“编辑”→“变换” →“数字” ）对话框中。
63、裁剪图像后所有在裁剪范围之外的像素就都丢失了。要想无损失地裁剪可以用“画布大小”命令来代替。虽然Photoshop会警告你将进行一些剪切，但出于某种原因，事实上并没有将所有“被剪切掉的”数据都被保留在画面以外，但这对索引色模式不起作用。
64、合并可见图层时按Ctrl+Alt+Shift+E为把所有可见图层复制一份后合并到当前图层。同样可以在合并图层的时候按住Alt键，会把当前层复制一份后合并到前一个层，但是Ctrl+Alt+E这个热键这时并不能起作用。
65、按Shift+Backspace键可激活“编辑”→“填充”命令对话框，按Alt+Backspace键可将前景色填入选取框；按Ctrl+Backspace键可将背景填八选取框内。
66、按Shift+Alt+Backspace 键可将前景色填入选取框内并保持透明设置，按Shift+CtrBackspace键可将背景色填入选取框内保持透明设置。
67、按Alt+Ctrl+Backspace键从历史记录中填充选区或图层，按Shift+Alt+Ctrl+Backspace键从历记录中填充选区或图层并且保持透明设置。
68、按Ctrl＋“＝”键可使图像显示持续放大，但窗口不随之缩小；按Ctrl＋“－”键可使图像显示持续缩小，但窗口不随之缩小；按Ctrl+Alt＋“＝”键可使图像显示持续放大，且窗口随之放大；按Ctrl+Alt＋“－”键可使图像显示持续缩小，且窗口随之缩小。
69、移动图层和选区时，按住Shift键可做水平、垂直或45度角的移动；按键盘上的方向键可做每次1个像素的移动；按住Shift键后再按键盘上的方向键可做每次10个像素的移动。
70、创建参考线时，按Shift键拖移参考线可以将参考线紧贴到标尺刻度处；按Alt键拖移参考线可以将参考线更改为水平或垂直取向。
71、在“图像”→“调整”→“曲线”命令对话框中，按住Alt键于格线内单击鼠标可以使格线精细或粗糙；按住Shift键并单击控制点可选择多个控制点，按住Ctrl 键并单击某一控制点可将该点删除。
72、若要将某一图层上的图像拷贝到尺寸不同的另一图像窗口中央位置时，可以在拖动到目的窗口时按住Shift键，则图像拖动到目的窗口后会自动居中。
73、在使用“编辑”→“自由变换”（Ctrl+T）命令时，按住Ctrl键并拖动某一控制点可以进行自由变形调整；按住Alt键并拖动某一控制点可以进行对称变形调整；按住Shift键并拖动某一控制点可以进行按比例缩放的调整；按住Shift+Ctrl键并拖动某一控制点可以进行透视效果的调整；按Shift+Ctrl键并拖动某一控制点可以进行斜切调整；按Enter键应用变换；按Esc键取消操作。
74、在色板调板中，按Shift键单击某一颜色块，则用前景色替代该颜色；按Shift+Alt键单击鼠标，则在点击处前景色作为新的颜色块插入；按Alt键在某一颜色块上单击，则将背景色变该颜色；按Ctrl键单击某一颜色块，会将该颜色块删除。
75、在图层、通道、路径调板上，按Alt键单击这些调板底部的工具按钮时，对于有对话框的工具可调出相应的对话框更改设置。
76、在图层、通道、路径调板上，按Ctrl键并单击一图层、通道或路径会将其作为选区载入；按Ctrl+Shift键并单击，则添加到当前选区；按Ctrl+Shift+Alt键并单击，则与当前选区交叉。
77、在图层调板中使用图层蒙板时，按Shift键并单击图层蒙板缩览图，会出现一个红叉，表示禁用当前蒙板，按Alt键并单击图层蒙板缩览图，蒙板会以整幅图像的方式显示，便于观察调整。
78、在路径调板中，按住Shift键在路径调板的路径栏上单击鼠标可切换路径是否显示。
79、更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。

路径技巧
80、大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。
81、如果你用“Path”画了一条路径，而鼠标现在的状态又是钢笔的话，你只按下小键盘上的回车键（记住是小键盘上的回车，不是主键盘上的！），那么路径就马上会变为“选取区”了。
82、如果你用钢笔工具画了一条路径，而你现在鼠标的状态又是钢笔的话，你只要按下小键盘上的回车键（记住是小键盘上的回车，不是主键盘上的！），那么路径就马上就被作为选区载入。
83、按住Alt键后在路径控制板上的垃圾桶图标上单击鼠标可以直接删除路径。
84、使用路径其他工具时按住Ctrl键使光标暂时变成方向选取范围工具。
85、按住Alt键后在路径控制板上的垃圾桶图标上单击鼠标可以直接删除路径。
86、使用路径其他工具时按住Ctrl键使光标暂时变成方向选取范围工具。
87、点击路径面板上的空白区域可关闭所有路径的显示。
88、在点击路径面板下方的几个按钮（用前景色填充路径、用前景色描边路径、将路径作为选区载入）时，按住Alt键可以看见一系列可用的工具或选项。
89、如果我们需要移动整条或是多条路径，请选择所需移动的路径然后使用快捷键Ctrl+T，就可以拖动路径至任何位置。
90、在勾勒路径时，我们最常用的操作还是像素的单线条的勾勒，但此时会出现问题，即有矩齿存在，很影响实用价值，此时我们不妨先将其路径转换为选区，然后对选区进行描边处理，同样可以得到原路径的线条，却可以消除矩齿。
91、将选择区域转换成路径是一个非常实用的操作。此功能与控制面板中的相应图标功能一致。调用此功能时，所需要的属性设置将可在弹出的MAKE WORK PQTH设置窗口中进行。
92、使用笔形工具制作路径时按住Shift键可以强制路径或方向线成水平、垂直或45度角，按住Ctrl键可暂时切换到路径选取工具，按住Alt键将笔形光标在黑色节点上单击可以改变方向线的方向，使曲线能够转折；按Alt键用路径选取工具单击路径会选取整个路径；要同时选取多个路径可以按住Shift后逐个单击；使用路径选工具时按住“Ctrl+Alt”键移近路径会切换到加节点与减节点笔形工具。
93、若要切换路径是否显示，可以按住Shift键后在路径调色板的路径栏上单击鼠标，或者在路径调色版灰色区域单击即可，还可以按Ctrl+Shift+H。若要在Color调色板上直接切换色彩模式，可先按住Shift键后，再将光标移到色彩条上单击即可。
Actions动作技巧
94、若要在一个动作中的一条命令后新增一条命令，可以先选中该命令，然后单击调板上的开始记录按钮，选择要增加的命令，再单击停止记录按钮即可。
95、先按住Ctrl键后，在动作控制板上所要执行的动作的名称上双击鼠标，即可执行整个动作。
96、若要一起执行数个宏（Action），可以先增加一个宏，然后录制每一个所要执行的宏。
97、若要在一个宏（Action）中的某一命令后新增一条命令，可以先选中该命令，然后单击调色板上的开始录制图标，选择要增加的命令，再单击停止录制图标即可。

滤镜技巧
98、滤镜快捷键
Ctrl+F——再次使用刚用过的滤镜。
Ctrl+Alt+F——用新的选项使用刚用过的滤镜。
Ctrl+Shift+F——退去上次用过的滤镜或调整的效果或改变合成的模式。
99、在滤镜窗口里，按Alt键，Cancel按钮会变成Reset按钮，可恢复初始状况。想要放大在滤镜对话框中图像预览的大小，直接按下“Ctrl”，用鼠标点击预览区域即可放大；反之接下“Alt”键则预览区内的图像便迅速变小。
100、滤镜菜单的第一行会记录上一条滤镜的使用情况，方便重复执行。
101、在图层的面板上可对已执行滤镜后的效果调整不透明度和色彩混合等（操作的对象必须是图层）。
102、对选取的范围羽化（Feather）一下，能减少突兀的感觉。
103、在使用“滤镜”→“渲染”→“云彩”的滤镜时，若要产生更多明显的云彩图案，可先按住Alt键后再执行该命令；若要生成低漫射云彩效果，可先按住Shift键后再执行命令。
104、在使用“滤镜”→“渲染”→“光照效果”的滤镜时，若要在对话框内复制光源时，可先按住Alt键后再拖动光源即可实现复制。
105、针对所选择的区域进行处理。如果没有选定区域，则对整个图像做处理；如果只选中某一层或某一通道，则只对当前的层或通道起作用。
106、滤镜的处理效果以像素为单位，就是说相同的参数处理不同分辨率的图像，效果会不同。
107、RGB的模式里可以对图形使用全部的滤镜，文字一定要变成了图形才能用滤镜。
108、使用新滤镜应先用缺省设置实验，然后试一试较低的配置，再试一试较高的配置。观察以下变化的过程及结果。用一幅较小的图像进行处理，保存拷贝的原版文件，而不要使用“还原”。这样使作者对所做的结果进行比较，记下自己真正喜欢的设置。
109、在选择滤镜之前，先将图像放在一个新建立的层中，然后用滤镜处理该层。这个方法可使作者把滤镜的作用效果混合到图像中去，或者改变混色模式，从而得到需要的效果。这个方法还可以使作者在设计的过程中，按自己的想法随时改变图像的滤镜效果。
110、即使作者已经用滤镜处理层了，也可以选择“褪色...”该命令。用户使用该命令时只要调节不透明度就可以了，同时还要改变混色模式。在结束该命令之前，作者可随意用滤镜处理该层。注意，如果使用了“还原”，就不能再更改了。
111、有些滤镜一次可以处理一个单通道，例如绿色通道，而且可以得到非常有趣的结果。注意，处理灰阶图像时可以使用任何滤镜。
112、用滤镜对Alpha通道进行数据处理会得到令人兴奋的结果（也可以处理灰阶图像），然后用该通道作为选取，再应用其他滤镜，通过该选取处理整个图像。该项技术尤其适用于晶体折射滤镜。
113、用户可以打破适当的设置，观察有什么效果发生。当用户不按常规设置滤镜时，有时能得到奇妙的特殊效果。例如，将虚蒙版或灰尘与划痕的参数设置得较高，有时能平滑图像的颜色，效果特别好。
114、有一种能产生较好特殊效果的技术，即对同（次数不适宜太多）。这项技术对操作滤镜来说西欧特别好。当然也可以用于其他滤镜。用户还可以用同一种滤镜的不通设置、或者用完全不同的滤镜，多次用于同一选取，看看效果如何。
115、有些滤镜的效果非常明显，细微的参数调整会导致明显的变化，因此在使用时要仔细选择，以免因为变化幅度过大而失去每个滤镜的风格。处理过渡的图像只能作为样品或范例，但它们不是最好的艺术品，使用滤镜还应根据艺术创作的需要，有选择地进行。
图层技巧
116、要把当前的选中图层往上移：接下“ctrl +]” 组合键，就可以把当前的图层往上翻一层；按下“ctrl+[” 组合键，就可以把当前的图层往下翻一层。
117、用鼠标将要复制的图层拖曳到面板上端的“新建”图标上可新建一个图层。
118、在移动图层或选取范围时，按住Shift键强制做水平、垂直或45°的移动。
119、在移动图层或选取范围时，按键盘上的方向键做每次1 pixel的移动。
120、在移动图层或选取范围时，先按住Shift键后再按键盘上的方向键做每次10 pixel的移动。
121、直接删除图层时可以先按住Alt键后将光标移到图层控制板上的垃圾桶上单击鼠标即可。
122、按下Ctrl键后，你的移动工具就有自动选择功能了，这时你只要单击某个图层上的对象，那么Photoshop就会自动的切换到那个对象所在的图层；但当你放开Ctrl键，你的移动工具就不在有自动选择的功能呢，这样就很容易防止误选。
123、不能在层面板中同时拖动多个层到另一个文档（即使它们是链接起来的）——这只会移动所选的层。
124、要把多个层编排为一个组，最快速的方法是先把它们链接起来，然后选择编组链接图层命令（Ctrl+G）。当要在不同文档间移动多个层时就可以利用移动工具在文档间同时拖动多个层了。用这个技术同样可以用来合并（Ctrl+E）多个可见层（因为当前层与其它层有链接时“与前一层编组命令”会变成“编组链接图层”命令）。
125、在层面板中按住Alt键在两层之间点击可把他们编为一组。当一些层链接在一些而你又只想把它们中的一部分编组时这个功能十分好用。因为编组命令（Ctrl+G）在当前层与其它层有链接时会转为编组链接层命令（Ctrl+G）。
126、用鼠标双击“图层控制”面板中带“T”字样的图层还可以再次对文字进行编辑。
127、按住Alt点击所需层前眼睛图标可隐藏/显现其它所有图层。
128、按住Alt点击当前层前的笔刷图标可解除其与其它所有层的链接。
129、要清除某个层上所有的层效果，按住Alt键双击该层上的层效果图标。
130、要关掉其中一个效果，按住Alt键然后在“图层”→“图层样式”子菜单中选中它的名字；或者可以在图层效果对话框中取消它的“应用”标记。
131、这里有一个节省时间的增加调整层的方法：只需按住Ctrl点击“创建新图层“图标（在层面板的底部）选择你想加的调整层类型！
132、除了在通道面板中编辑层蒙板以外，按Alt点击层面板上蒙板的图标可以打开它；按住Shift键点击蒙板图标为关闭/打开蒙板（会显示一个红叉X表示关闭蒙板）。按住Alt+Shift点击层蒙板可以以红宝石色（50%红）显示。按住Ctrl键点击蒙板图标为载入它的透明选区。
133、按层面板上的“添加图层蒙板”图标（在层面板的底部）所加入的蒙板默认显示当前选区的所有内容；按住Alt键点“添加图层蒙板”图标所加的蒙板隐藏当前选区内容。
134、当前工具为移动工具（或随时按住Ctrl键）时，右键点击画布可以打开当前点所有层的列表（按从上到下排序）：从列表中选择层的名字可以使其为当前层。
135、按住Alt键点鼠标右键可以自动选择当前点最靠上的层，或者打开移动工具选项面板中的自动选择图层选项也可实现。
136、Alt+Shift+右键点击可以切换当前层是否与最上面层作链接。
137、我们需要多层选择时，可以先用选择工具选定文件中的区域，拉制出一个选择虚框；然后按住“Alt”键，当光标变成一个右下角带一小“-”的“+”号时（这表示减少被选择的区域或像素），在第一个框的里面拉出第二个框；而后按住“ Shift”键，当光标变成一个右下角带一小“+”的大“+”号时，再在第二个框的里面拉出第三个选择框，这样二者轮流使用，就可以进行多层选择了。用这种方法也可以选择不规则对象。
138、按Shift+“+”键（向前）和Shift+“－”键（向后）可在各种层的合成模式上切换。我们还可以按Alt+Shift+“某一字符”快速切换合成模式。
　　N=正常（Normal）
　　I=溶解（Dissolve）
　　M=正片叠底（Multiply）
　　S=屏幕（Screen）
　　O=叠加（Overlay）
　　F=柔光（Soft Light）
　　H=强光（Hard Light）
　　D=颜色减淡（Color Dodge）
　　B=颜色加深（Color Burn）
&nbsp; &nbsp; K=变暗（Darken）
　　G=变亮（Lighten）
　　E=差值（Difference）
　　X=排除（Exclusion）
　　U=色相（Hue）
　　T=饱和度（Saturation）C=颜色（Color）
　　Y=亮度（Luminosity）　Q=背后（Behind 1）
　　L=阈值（Threshold 2）
　　R=清除（Clear 3）
　　W=暗调（Shadows 4）
　　V=中间调（Midtones 4）
　　Z=高光（Highlights 4）

色彩技巧
139、Photoshop是32位应用程序，为了正确地观看文件，须将屏幕设置为24位彩色。
140、先执行“视图”→“新视图”命令，产生有关新视窗后，再执行“视图”→“预览”→“CMYK”，即可同时观看两种模式的图像。
141、单击视窗上的吸管或十字标，就可由弹出式菜单更改尺寸及色彩模式。
142、按住Shift点击颜色面板下的颜色条可以改变其所显示的色谱类型。或者，也可以在颜色条上单击鼠标右键，从弹出的颜色条选项菜单中选取其它色彩模式。
143、在调色板面板上的任一空白（灰色）区域单击可在调色板上加进一个自定义的颜色，按住Ctrl键点击为减去一个颜色，按住Shift点击为替换一个颜色。
144、通过拷贝粘贴Photoshop拾色器中所显示的16进制颜色值，可以在Photoshop和其它程序（其它支持16进制颜色值的程序）之间交换颜色数据。
145、打开颜色范围对话框时，可按Ctrl键做图像与选取预览的切换。若按Shift键可使吸管变成有“+”符号的加选吸管，若按Alt键则会使吸管变成有“－”符号的减选吸管。
146、按Shift+Backspace可直接呼出填色对话框。
147、在选色控制板上直接切换色彩模式，可按住Shift键后将光标移到色彩杆上单击鼠标即可。
148、要把一个彩色的图像转换为灰度图像，通常的方法是用“图像”→“模式”→“灰度”，或“图像”→“去色”。不过现在有一种方法可以让颜色转换成灰度是更加细腻。步骤是首先把图像转化成Lab颜色模式：“图像”→“模式”→“Lab颜色”，然后来到通道面板，删掉通道a和通道b，你就可以得到一幅灰度更加细腻的图像了。
图像处理技巧
149、按下Ctrl键，用鼠标点击预览区域，图像放大；按下Alt键，用鼠标点击预览区域，图像缩小。
150、制作透明背景的图片
一般来说，网络中的透明背景的图片都是GIF格式的，在Photoshop中您可以先使用指令“图像”→“模式”→“索引颜色”将图片转成256色，再使用指令FileExportGIF89a将图片输出成可含有透明背景的GIF图档，当然别忘了在该指令视窗中使用Photoshop的选色滴管将图片中的部份色彩设成透明色！在保存文件的时候不要选择保存或另存为，而是直接选“输出GIF”然后，选择透明色，如果你需要透明的部分都是白色就选白色，依次类推做图片时把背景图片隐藏调然后再Save for Web 就可以透明了。
151、在GIF图上写上中文，字迹为何不连续？
先把GIF转成RGB，写完字再转回Index Color。
152、如果图像明亮的色彩因执行USM锐化命令而产生过度的现象时，可以先将图像转换成Lab颜色模式，然后在明度通道中执行USM锐化命令，这样不但可以达到图像清晰的目的，也可以避免对色彩产生影响。
153、若要检查由扫描仪输入的图像是否理想，可以打开信息调板观察图像的亮部及暗部数值达到240而暗部数值达到10时，表明这个图像包含足够的细节。
154、若要将彩色图片转为黑白图片，可先将颜色模式转化为Lab模式，然后点取通道面板中的明度通道，再执行“图像”→“模式”→“灰度”命令，由于Lab模式的色域更宽，这样转化后的图像层次感更丰富。
155、在使用Photoshop时，我们常常需要从大量的图库中寻找合适的素材图片，这时可用ACDSee来帮忙，您可将ACDSee窗口与Photshop窗口同时安排在屏幕上，然后在ACDSee浏览窗口中用鼠标拖动选中的图片（可通过按Ctrl键同时选择多个文件）到Photoshop窗口中，等到鼠标指针下出现“+”小图标后松开鼠标，图片就在Phoshop中打开了。
总的来说，要根据我们要求的图片质量来做出相应的减肥措施。还有有些图总是要进行修改，如果你轻易的把它合并之后点击存盘的话，那么你日后的修改工作就会变得复杂。因为存储了之后就不能再进行还原拆分图层了，大家要三思而后行哦。因此不要一味的追求容量而忽视了质量，并给将来带来不可预知的麻烦！
157、图像文件减肥
重新调整图像尺寸：较大尺寸的图像占据较多的磁盘空间，因为它有更多的像素。但如果试图使用标记中的WIDTH和HEIGHT属性来调整图像的大小，那么您将会很失望，因为那样并不节省下载时间。
使用缩略图：通过设置一个很小的图像版本，使得用户单击它来看到全图。但您应该在它旁边注明全图尺寸以便用户决定是否观看全图。
以JPEG存储GIF：对有许多颜色的图像来说JPEG压缩最适用。
增加压缩比：如果是一个JPEG文件，可以用一个更高的压缩比再重新保存它，以便减小文件尺寸。但别忘了代价：较高的压缩比降低图像质量。
减低颜色深度：一个GIF图像的颜色深度最多为8位（256种颜色），每一像素所存信息较少，最终文件也会较小。
调整图像中的对比水平：大多数图形软件提供重润色选项如伽玛（Gamma）校正和加亮（highlight）/中调（midtone）/阴影（shadow）来改变一个图像内的对比。缩减这些值通常可以减小文件尺寸。
抑制抖动：抖动是指用现有调色板中的颜色来接近调色板中没有的颜色。抖动增大GIF文件大小。
158、如何给有字体的图片减肥
很多时候我们喜欢用Photoshop的“字体”功能给图片加上几个字，使画面更漂亮。但这个画龙点睛之笔也许会让占用的空间大小会徒然猛增由几十K变为以M计数的容量。奇怪，为什么变化会突然这么大呢？
其实面对这种情况你合并图层之后，再用其他工具如ACDSee转变格式或另存为其他格式之后删除原来的图片自然就变小啦！一般存为.jpg比较合适。如果你的图片的质量要求不太高的话可以先合并图层接着把它转变为index color（256色以下）或者在.jpg格式的基础上控制size。
159、文件减肥
比如，在Photoshop里面把一个*.TIF文件另存，本来100多K的文件怎么会变成3M多？其实你只要再换一种格式，之后删除原来的文件就可以了。
160、黑白图扫描成何种格式文件
如果是图表的就用gif，如果是照片就jpg。黑白图片建议先转换成灰度，然后保存为gif；如果颜色在256以下的，用gif就最好——文件size小，也不损失质量；如果是真彩色，就一定要jpg。
161、由实到虚的过渡
在Photoshop里如何实现某一选定区域或图层的不透明度由高到低渐变呢？很简单只要羽化选区或做个图层遮罩，再新建一个层把它做成黑白渐变，然后把需要做效果的层选屏幕合并。
也可以使用梯度的mask将这个区域或图层从上方为100%不透明度过渡到最下方的0%。这些百分值还可以随意更改。
162、图像混合叠加
广告设计中，图像的合成与叠加是经常用到的。其实实现功能很简单：
打开主图像，作为背景图。
接着打开另一图，Crtl+A全选，Crtl+C拷贝。
回到主图像，Crtl+V粘贴。在此出现一个新层。在这层中，选模式为Multiply或screen。这时，两幅图像已经叠加在一起。最后调整图像的位置到最好。
很艺术的效果是不是出现了，你还可以克隆你的孪生同胞呢！
163、如何在Photoshop实现画虚线的功能
双击想用的Brush，在Spacing处把100%改得更大些，就会留下空隙了，然后用Brush画就是了。先画路径，定义Brush：Space设在200以上，打开Path面板——Storke Path。 如何将两张同等大小的图以半透明效果重叠?
在层面板中：可以改变上层的透明度，或者改变层的混合模式。
164、去除毛边
可以试着用路径工具或魔术棒勾出图像的外轮廓，再用“选择”的“羽化”，然后反选再删除，可能会好一点。
165、怎样才能存储扣出来的图而不要后面的底色
将虚线所选区域“Copy”，然后“Paste”，接着删掉底层，最后“Ctrl+S”。注意存储格式应为.PSD格式或者.EPS格式或.AI格式。
166、快速填充
打开要填充的图片，执行Ctrl＋A，选择全部图像，执行“编辑”→“定义图案”，将图片定义为图案再执行“编辑”→“填充”。
167、去除图片的网纹
（1）扫一张画报或杂志的图片
一般情况下，网纹的产生是由于画报或杂志印刷用纸的纹理较粗糙而造成的。在扫描时dpi的值应该设置得高一些，分辨率越高，扫出的图片也就越大，相对的精细程度也就越高。较高的分辨率会为下一步的图片缩小和滤镜处理创造良好的条件。
（2）把图片调整到合适的大小
在“图像”菜单下选择“图像大小”选项，弹出“图像大小”对话框，确定其下的限制比例选项为勾选状态，在像素尺寸中将Width后的像素改为百分比。此时的Width值变为100，这时你可以输入所需的百分比数值，将图片等比缩小。缩小后的网纹情况已稍稍减弱。
（3）用高斯虚化消除网纹
在“窗口”菜单中选择“显示通道”，这时出现了通道面板，四个通道分别为RGB、Red、Green和Blue。选择Red通道，图片显示为黑白效果。在“滤镜”菜单中选择“模糊”→“高斯模糊…”，即弹出高斯模糊对话框。调整半径值，控制虚化的范围，使Red通道中的网纹几乎看不到，图片内容微呈模糊状即止。接着照此方法分别调整Green和Blue通道，以使该通道中的网纹消失。最后回到RGB通道，这时的图片已经没有网纹的干扰了。注意：Radius的值不可设置得过大，以免造成对RGB通道过大的影响使图片变朦胧。
（4）调整最后效果
如果网纹过于清晰以导致半径值设置较大，那么RGB通道中图片会有些模糊。如果想使图片的内容清晰一些，还可以执行“滤镜”菜单中的“锐化”清晰效果。最后，再用“图像”菜单中的“调整”→“色阶”或“亮度/对比度”选项设置你所需的对比度等数值，以达到最终满意的效果。
]]> 2008-05-28T16:23:06Z <![CDATA[设计（转）]]> http://bmxb0123.bokee.com/6595513.html
]]> 2008-01-08T04:29:12Z <![CDATA[美学散步]]> http://bmxb0123.bokee.com/6556789.html 美学散步
作者: 宗白华
ISBN: 9787208025738 ［十位: 7208025738］
页数: 0
定价: 20
出版社: 上海人民出版社
装帧: 平装
出版年: 1981-6-1
]]> 2007-12-06T02:37:39Z <![CDATA[In you heart]]> http://bmxb0123.bokee.com/6404612.html That&nbsp;place&nbsp;in&nbsp;your&nbsp;heart&nbsp;

walk&nbsp;with&nbsp;me&nbsp;

break&nbsp;some&nbsp;bread&nbsp;here&nbsp;with&nbsp;me&nbsp;

Enemy&nbsp;

Why&nbsp;can’t&nbsp;you&nbsp;live&nbsp;with&nbsp;me?&nbsp;

Who&nbsp;are&nbsp;you?&nbsp;

what&nbsp;did&nbsp;i&nbsp;do&nbsp;to&nbsp;you?&nbsp;

Wish&nbsp;i&nbsp;knew&nbsp;

Why&nbsp;can’t&nbsp;i&nbsp;live&nbsp;with&nbsp;you?&nbsp;

We&nbsp;are&nbsp;all&nbsp;born&nbsp;the&nbsp;same&nbsp;

Then&nbsp;we&nbsp;seperate&nbsp;

Then&nbsp;the&nbsp;world&nbsp;falls&nbsp;apart&nbsp;

and&nbsp;blame&nbsp;turns&nbsp;to&nbsp;hate&nbsp;

we&nbsp;must&nbsp;not&nbsp;contemplate&nbsp;

how&nbsp;far&nbsp;apart&nbsp;we&nbsp;are&nbsp;

there&nbsp;is&nbsp;always&nbsp;a&nbsp;ay&nbsp;

to&nbsp;that&nbsp;place&nbsp;in&nbsp;your&nbsp;heart.&nbsp;

Hated&nbsp;one&nbsp;

Just&nbsp;put&nbsp;down&nbsp;your&nbsp;gun&nbsp;

done&nbsp;is&nbsp;done&nbsp;

why&nbsp;can’t&nbsp;we&nbsp;live&nbsp;as&nbsp;one?&nbsp;

feel&nbsp;no&nbsp;shame&nbsp;

the&nbsp;air&nbsp;we&nbsp;breath&nbsp;is&nbsp;the&nbsp;same&nbsp;

heal&nbsp;the&nbsp;pain&nbsp;

why&nbsp;do&nbsp;we&nbsp;live&nbsp;in&nbsp;vain?&nbsp;

We&nbsp;are&nbsp;all&nbsp;born&nbsp;the&nbsp;same&nbsp;

Then&nbsp;we&nbsp;seperate&nbsp;

Then&nbsp;the&nbsp;world&nbsp;falls&nbsp;apart&nbsp;

and&nbsp;blame&nbsp;turns&nbsp;to&nbsp;hate&nbsp;

we&nbsp;must&nbsp;not&nbsp;contemplate&nbsp;

how&nbsp;far&nbsp;apart&nbsp;we&nbsp;are&nbsp;

there&nbsp;is&nbsp;always&nbsp;a&nbsp;way&nbsp;

to&nbsp;that&nbsp;place&nbsp;in&nbsp;your&nbsp;heart

]]> 2007-08-07T10:45:37Z <![CDATA[about love]]> http://bmxb0123.bokee.com/6326414.html 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。&nbsp;

No man or woman is worth your tears,and the one who is ,won't make you cry.&nbsp;
没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。&nbsp;

The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.&nbsp;
失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。&nbsp;

Never frown,even when you are sad,because you never know who is falling in love with your smile.&nbsp;
纵然伤心，也不要悉眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。&nbsp;

To the world you may be one person,but to one person you may be the world.&nbsp;
对于世界而言，你是一个人；但是对于某人，你是他的整个世界。&nbsp;

Don't waste your time on a man/woman,who isn't willing to waste their time on you.&nbsp;
不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。&nbsp;

Just because someone doesn't love you the way you want them to,doesn't mean they don't love you with all they have.&nbsp;
爱你的人如果没有按你所希望的方式爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。&nbsp;

Don't try to hard,the best things come when you least expect them to.&nbsp;
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。&nbsp;

Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one,so that when we finally meet the person,we will know how to be grateful.&nbsp;
在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。&nbsp;

Don't cry because it is over,smile because it happened.&nbsp;
不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。]]> 2007-06-15T10:15:58Z <![CDATA[A Forever Friend ]]> http://bmxb0123.bokee.com/6294414.html 　　&quot;别人都走开的时候，朋友仍与你在一起。”&nbsp;&nbsp;
　　
　　Sometimes in life,&nbsp;&nbsp;
　　有时候在生活中，&nbsp;&nbsp;
　　
　　You find a special friend;&nbsp;&nbsp;
　　你会找到一个特别的朋友;&nbsp;&nbsp;
　　
　　Someone who changes your life just by being part of it.&nbsp;&nbsp;
　　他只是你生活中的一部分内容，却能改变你整个的生活。&nbsp;&nbsp;
　　
　　Someone who makes you laugh until you can‘t stop;&nbsp;&nbsp;
　　他会把你逗得开怀大笑；&nbsp;&nbsp;
　　
　　Someone who makes you believe that there really is good in the world.&nbsp;&nbsp;
　　他会让你相信人间有真情。&nbsp;&nbsp;
　　
　　Someone who convinces you that there really is an unlocked door just waiting for you to open it.&nbsp;&nbsp;
　　他会让你确信，真的有一扇不加锁的门，在等待着你去开启。&nbsp;&nbsp;
　　
　　This is Forever Friendship.&nbsp;&nbsp;
　　这就是永远的友谊。&nbsp;&nbsp;
　　
　　when you‘re down,&nbsp;&nbsp;
　　当你失意，&nbsp;&nbsp;
　　
　　and the world seems dark and empty,&nbsp;&nbsp;
　　当世界变得黯淡与空虚，&nbsp;&nbsp;
　　
　　Your forever friend lifts you up in spirits and makes that dark and empty world&nbsp;&nbsp;
　　suddenly seem bright and full.&nbsp;&nbsp;
　　你真正的朋友会让你振作起来，原本黯淡、空虚的世界顿时变得明亮和充实。&nbsp;&nbsp;
　　
　　Your forever friend gets you through the hard times,the sad times,and the confused times.&nbsp;&nbsp;
　　你真正的朋友会与你一同度过困难、伤心和烦恼的时刻。&nbsp;&nbsp;
　　
　　If you turn and walk away,&nbsp;&nbsp;
　　你转身走开时，&nbsp;&nbsp;
　　
　　Your forever friend follows,&nbsp;&nbsp;
　　真正的朋友会紧紧相随，&nbsp;&nbsp;
　　
　　If you lose you way,&nbsp;&nbsp;
　　你迷失方向时，&nbsp;&nbsp;
　　
　　Your forever friend guides you and cheers you on.&nbsp;&nbsp;
　　真正的朋友会引导你，鼓励你。&nbsp;&nbsp;
　　
　　Your forever friend holds your hand and tells you that everything is going to be okay.&nbsp;&nbsp;
　　真正的朋友会握着你的手，告诉你一切都会好起来的。&nbsp;&nbsp;
　　
　　And if you find such a friend,&nbsp;&nbsp;
　　如果你找到了这样的朋友，&nbsp;&nbsp;
　　
　　You feel happy and complete,&nbsp;&nbsp;
　　你会快乐，觉得人生完整，&nbsp;&nbsp;
　　
　　Because you need not worry,&nbsp;&nbsp;
　　因为你无需再忧虑。&nbsp;&nbsp;
　　
　　Your have a forever friend for life,&nbsp;&nbsp;
　　你拥有了一个真正的朋友，&nbsp;&nbsp;
　　
　　And forever has no end.&nbsp;&nbsp;
　　永永远远，永无止境。
]]> 2007-05-26T10:42:36Z <![CDATA[第一章听力二]]> http://bmxb0123.bokee.com/6293022.html http://www.tingroom.com/flash/flashyinbiao/14786.html

发音规则

]]> 2007-05-25T13:53:31Z <![CDATA[第一章听力二]]> http://bmxb0123.bokee.com/6293019.html http://www.tingroom.com/flash/flashyinbiao/14786.html

发音规则

]]> 2007-05-25T13:53:11Z <![CDATA[语法词典]]> http://bmxb0123.bokee.com/6289329.html 语法精解:

http://www.hongen.com/eng/pub/yufac/

]]> 2007-05-23T12:53:13Z